课程简介
《走出自我认知的黑箱》是心理咨询师周小宽老师的一套音频课程，共50余节，围绕“成年人如何不心累”这一核心主题，从原生家庭、情绪管理、亲密关系、自我接纳等多个维度，帮助听众理解自己、疗愈创伤、改善关系。
课程亮点
- 系统全面：涵盖失控感、原生家庭、创伤疗愈、愤怒管理、边界管理、沟通技巧、婚姻关系、亲子养育等，几乎覆盖成年人心理困扰的主要方面。
- 实操性强：每节课都提供具体的方法和视角，如“与愤怒和解的N种方法”、“撕掉两性关系中的功能与要求”等，可直接应用于日常生活。
- 深度疗愈：课程强调“接纳”与“觉察”，帮助听众从根源上理解自己的情绪和行为模式，而非简单压抑或逃避。
- 适合人群：感到心累、焦虑、迷茫的成年人；在原生家庭中受伤、渴望自我成长的人；在亲密关系或亲子关系中遇到困惑的父母；心理学爱好者。
你将收获
通过本课程，你将学会：识别并接纳自己的不完美；管理愤怒与情绪，不再被情绪控制；建立健康的心理边界，不做他人情绪的拯救者；走出原生家庭的代际影响；在婚姻和育儿中减少内耗，活得更轻松、更自由。
周小宽老师寄语：“打开自我认知的黑箱，才能让光照进来。”如果你正被心累困扰，不妨从这一课开始，踏上自我探索与疗愈的旅程。
🎯 资源目录结构
📂 走出自我认知的黑箱 周小宽：成年人如何才能不心累【完结】 （55个项目，总大小 241.34 MB）
- 📄 01 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源（上）.m4a – 5.00 MB
- 📄 02 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源（下）.m4a – 3.63 MB
- 📄 03 为什么你对家有恨？_ 原生家庭.m4a – 4.99 MB
- 📄 04 别把父母，当作你的“道德” _ 原生家庭（上）.m4a – 3.70 MB
- 📄 05 别把父母，当作你的“道德” _ 原生家庭（下）.m4a – 2.64 MB
- 📄 06 不完美的你，也是值得被爱的 _ 创伤疗愈（上）.m4a – 5.15 MB
- 📄 07 不完美的你，也是值得被爱的 _ 创伤疗愈（下）.m4a – 3.81 MB
- 📄 08 你可以不对，这才是自由 _ 表达自主性（上）.m4a – 3.98 MB
- 📄 09 你可以不对，这才是自由 _ 表达自主性（下）.m4a – 2.98 MB
- 📄 10 无条件的爱，只是一种幻想_ 自我认知真相（上）.m4a – 4.47 MB
- ……
🔗 网盘下载链接
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